瑜伽是时下流行的一种健身项目，而与之相伴的瑜伽垫的主要目的是防滑和保护膝盖、手、脚不会因动作而受伤。因此，如果您练习的场地不会滑、做的动作也不会让身体的某些地方不舒服，其实是不需要垫子的。

可依需求来挑好垫子

选垫子的方式不外两种：依个人需求来选择或按材质来选。

不同派别的瑜伽，学习重点不同，您的需求也会很不一样。若是您学的是以柔软度训练为主的瑜伽，大部分时间是坐在垫子上的，那么垫子厚一点、软一点，坐得会比较舒服。

但若您学的瑜伽是以跳动式为主的Power Yoga的话，垫子不但不能太硬，止滑性的要求也要更高。为什么呢?因为垫子太软，站在上面做很多动作会很不好做。而这种会大量流汗的瑜伽，若是没有止滑程度更好的垫子，就会发生打滑现象。

如果做的动作没有那么静态，也没有像跑步一样流那么多汗，是介于两者之间，该用哪种垫子好?我会回答“还是选薄一点的”。因为像是有很软悬吊系统的车子，开在山路上会像坐船一样，厚垫子(5mm以上)失去与地面接触的感觉，做很多动作会有“失真”的感觉。在国外，绝大部份的瑜伽练习者都爱用薄垫子，就是这个道理。倘若您觉得薄垫子在做一些跪地动作时，膝盖不适，倒是可以在膝下垫条毛巾的。

环保是必然的趋势

除了依个人需要选择外，您还可依材质来选垫子。传统的垫子都是以PVC或是EVA的发泡塑料为主，这些材质若处理不好，PVC味道很重，要使用好一阵子后才会消失，

不管用什么材质，环保垫有一个共同的特色，就是没有PVC的臭味，因此使用者不会觉得不适。

不过，使用天然乳胶材质的环保垫，为了止滑，它表面有层麻织品，因此闻起来有股亚麻混合着乳胶的味道，但它并不臭。对大量流汗的人来说，这款垫子是个最好的选择。当然，它也不是没有缺点，有非常少数的人会对天然乳胶敏感，还有，就是价格偏高。

而燃烧时不产生致癌的材质，就像Nike销售的垫子。老实说，它的止滑性没有乳胶加亚麻的垫子好，但对不是大量流汗的使用者来说，已经足够。而且，它的单价比天然材质的略低。

就像广告说的“我们只有一个地球”，环保垫是必然的趋势。因此，建议您，若是想换垫子，最好就买环保垫，利己也利人。