让运动无处不在

　　为了纪念北京奥运会的成功举办，经国务院批准，从2009年起，每年8月8日为“全民健身日”，不知不觉间，“全民健身日”已经走过了3个年头，运动健身的风气越来越浓厚。而事实上，在北京奥运会、广州亚运会和正在举行的深圳大运会的影响下，全民健身的理念也日渐普及。与此同时，一些都市白领们又总在以繁重的工作为借口，抱怨健身房离自己太遥远。其实，足不出户也可以健身，只要我们把“随时随地”的健身计划拟定好，即使是健身房也能跟你走，一切健身计划都没问题。

　　推荐项目：瑜伽

　　作为公司主管，日常工作比较繁忙，下班不定时，因而很难抽出固定的时间到健身房去锻炼身体。和许

多都市白领一样，最喜欢的健身项目就是在家中就能进行的瑜伽运动。客厅就是她最佳的“健身房”，

在客厅中铺上瑜伽垫，换上一套瑜伽服，运动便可以开始了。双腿背部伸张、鸽子式变体等都是Bette的最

爱，每天睡前坚持在家中做半小时瑜伽，不仅身体能达到平衡状态，连心态也得到很好的调节。