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[图文]盛夏减肥:高温瑜伽注意事项

作者:admin 文章来源:本站原创 点击数: 更新时间:2011-08-14 9:00:07

 由于高温瑜伽的练习会使身体流大量的汗,所以练习过后应补充大量的含电解质的水。

   首先:准备好瑜伽辅佐用品;瑜伽用品:瑜伽垫、瑜伽服、瑜伽毯。

高温瑜伽、减肥瑜伽

 

  1 练习前二至三个小时要进食一些易消化的食物 ( 水果,酸奶等 ) 。

  2 患有高血压,心脏病,眩晕症等的学员不要练习高温瑜伽。

  3 练习结束后需在30分钟后再沐浴和进食。

  4 在练习过程中如感觉不适请立即躺下来休息。

  5 在练习前饮用少量的盐水,并在练习过程中随时补充水分。

  6 在练习过程中尽量不要屏气,跟随教练的提示来进行呼吸。

  7 由于高温瑜伽的练习会使身体流大量的汗,所以练习过后应补充大量的含电解质的水。

  8 练习之前请不要化妆,因为流汗会使毛孔阻塞。

 

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